Conquistar a sobriedade é um grande passo, mas mantê-la exige disciplina, apoio e acompanhamento contínuo. Após a alta da clínica, o paciente deve estar preparado para enfrentar desafios e situações que podem colocar em risco sua recuperação.

1. Seguir o acompanhamento pós-tratamento

Consultas médicas, sessões de terapia e grupos de apoio são fundamentais para dar continuidade ao tratamento. Essas ferramentas ajudam a manter o foco e a lidar com dificuldades de forma saudável.

2. Evitar gatilhos

Ambientes, pessoas ou situações que remetem ao uso de álcool ou drogas devem ser evitados. Reconhecer e afastar-se de gatilhos é um dos pilares para preservar a sobriedade.

3. Estabelecer uma rotina saudável

Praticar atividades físicas, investir em hobbies, manter uma alimentação equilibrada e ter momentos de lazer ajudam a ocupar a mente e fortalecer o corpo, tornando-o mais resistente a recaídas.

4. Contar com o apoio da família

A rede de apoio é essencial nesse processo. O envolvimento da família traz motivação e reforça o compromisso com a recuperação, evitando que o paciente se sinta sozinho.

5. Trabalhar o autoconhecimento

Reconhecer fragilidades e aprender a lidar com emoções difíceis são passos que contribuem para a prevenção de recaídas. Programas de desenvolvimento pessoal e espiritualidade também podem ser aliados.

👉 A sobriedade é um caminho que se constrói dia após dia. Na Abraço de Mãe - Salvando Vidas ❤️, oferecemos suporte contínuo para que cada paciente e sua família possam viver essa nova fase com confiança e esperança.